O yoga tem como objetivo principal o desenvolvimento mental e físico. Esta prática requer trabalhar diversas posturas corporais, fazer exercícios de respiração, meditação e relaxamento.
Esta é uma prática que pode ajudar a melhorar a saúde ocular, como revirar os olhos, determinar vários focos ou relaxar os olhos e a cara.
Quando estamos muito concentrados, como por exemplo, a ler ou muito tempo a olhar para dispositivos eletrónicos, acabamos por desgastar os músculos dos olhos e a tendência é sentir a vista cansada, principalmente ao fim do dia. Uma das melhores formas de exercitar os olhos é através da prática de exercícios de yoga, uma vez que esta prática está relacionada com técnicas de relaxamento, incluindo os olhos.
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